Τίποτε δεν σας ξυπνάει καλύτερα το πρωί από ένα φλιτζάνι καφέ...
Είστε σίγουροι;
Παρακάτω σας προτείνουμε 7 τρόπους για να ξυπνήσετε πιο εύκολα το πρωί και να ξεκινήσετε την ημέρα σας με καλή διάθεση, γεμάτοι ενέργεια.
1. Δείτε το Φως
Τίποτε δεν μπορεί να ξυπνήσει καλύτερα τον οργανισμό μας από το φως της ημέρας.
Ανοίξτε τα παντζούρια, τραβήξτε τις κουρτίνες, ανοίξτε τα παράθυρα, αφήστε το φως να μπει στο υπνοδωμάτιο και να σας ξυπνήσει με τον πιο φυσικό τρόπο.
Μπορείτε επίσης να αφήνετε τις κουρτίνες ανοιχτές από το προηγούμενο βράδυ και να δείτε το πρωί τις πρώτες αχτίδες να σας ξυπνάνε.
Μόνο που εδώ χρειάζεται προσοχή, ιδιαίτερα το καλοκαίρι που ο ήλιος ανατέλλει νωρίς, γιατί το πρώτο πρωινό φως θα σας ξυπνήσει ίσως νωρίτερα από ό,τι θα επιθυμούσατε.
2. Μπείτε στο Μπάνιο για ένα Δροσερό Ντους
Μετά το ξυπνητήρι, ένα πρωινό δροσερό μπανακι θα σας ξυπνήσει για τα καλά.
Αν μάλιστα το νερό είναι κρύο, τότε θα ξυπνήσετε αμέσως!
Το πρωινό ντους θα σας ξυπνήσει, θα σας καθαρίσει, θα σας αρωματίσει, θα σας φτιάξει τη διάθεση.
Σκέφτεστε τίποτε καλύτερο για ένα ευχάριστο πρωινό ξύπνημα;
3. Πιείτε Νερό
Κατά τη διάρκεια της νύχτας ιδρώνουμε με αποτέλεσμα ο οργανισμός να αφυδατώνεται.
Το πρωί είναι η ιδανική στιγμή για να προσφέρεται στο σώμα σας μια καλή ενυδάτωση.
Ανοίξτε τη βρύση και πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό!
Το νερό ξυπνάει τον οργανισμό και του προσφέρει την πολύτιμη για τη λειτουργία του ενυδάτωση.
Αν θέλετε ταυτόχρονα να κάνετε αποτοξίνωση, προσθέστε μια φέτα λεμόνι.
4. Φάτε ένα Υγιεινό Πρωινό
Πείτε όχι στο γεμάτο μπολ με τα έτοιμα δημητριακά που περιέχουν ζάχαρη.
Θα σας γεμίσει άχρηστες θερμίδες, χωρίς πραγματικά να σας χορτάσει αφού λίγες ώρες αργότερα θα ξαναπεινάσετε.
Προτιμήστε τα φρέσκα φρούτα, το άπαχο γάλα ή το άπαχο τυρί συνδυασμένο με νιφάδες βρώμης ή μούσλι.
Θα σας γεμίσει ενέργεια!
5. Πιείτε Ένα Ποτήρι Φρέσκο Χυμό Πορτοκάλι
Γιατί είναι προτιμότερο να πίνουμε χυμό πορτοκάλι το πρωί;
Μήπως επειδή η οξύτητά του ξυπνάει τον οργανισμό;
Όχι ακριβώς.
Ο χυμός πορτοκαλιού πέρα από τα γνωστά οφέλη της βιταμίνης C στην υγεία μας, διεγείρει το νου και ενδυναμώνει τις γνωστικές λειτουργίες.
6. Κινηθείτε
Μετά τη νυχτερινή αδράνεια, η σωματική δραστηριότητα ξυπνάει τον οργανισμό.
Θα επιλέξετε μερικές ασκήσεις stretching ή θα βάλετε τα παπούτσια σας και θα βγείτε για μια γρήγορη βόλτα στο τετράγωνο;
Η αλήθεια είναι ότι η άθληση εκτός από τους μυς δυναμώνει και το μυαλό μας.
Η άσκηση τροφοδοτεί με ενέργεια τα κύτταρα του εγκεφάλου και προκαλεί πολλαπλές λειτουργίες στο νευρικό μας σύστημα με αποτέλεσμα την καλύτερη πνευματική λειτουργία και την πιο «καθαρή» σκέψη.
7. Ακούστε Μουσική
Η μέρα μας ξεκινάει πιο όμορφα με την αγαπημένη μας μουσική μελωδία.
Πέρα από τα ευεργετικά αποτελέσματα στη λειτουργία του εγκεφάλου, η μουσική μας φτιάχνει τη διάθεση, μας κάνει να χαμογελάμε, μας γεμίζει θετική ενέργεια.
Πηγή: y-o.gr
