Το αδυνάτισμα είναι μία δύσκολη διαδικασία τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.
Η επιβράβευση του κόπου και της στέρησης ημερών είναι όταν ανεβείτε στη ζυγαριά και δείτε τον πολυπόθητο στόχο κιλών να πλησιάζει.
Ωστόσο δεν είναι όλες οι ώρες και περιστάσεις κατάλληλες για να ζυγιστείτε.
Αυτό διότι το βάρος μας μεταβάλλεται ακόμη και μέσα στη διάρκεια της ημέρας.
Δείτε λοιπόν μετά από ποιες καταστάσεις δεν πρέπει να ζυγιστείτε για να μην απογοητευτείτε από το αποτέλεσμα:
Το αδυνάτισμα είναι μία δύσκολη διαδικασία τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.
Μην ζυγιστείτε μετά από μία ημέρα σκληρής προπόνησης.
Η γυμναστική με βάρη ενδέχεται να αυξήσει τη μυική μάζα σας.
Αυτό που θα δείξει ο δείκτης της ζυγαριάς μπορεί λοιπόν να είναι πλασματικό.
Κάντε υπομονή δυο ημέρες, αν θέλετε ο αριθμός να ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα.
Η αρνητική ψυχολογία που θα σας δημιουργήσει ένα πλασματικό αποτέλεσμα μπορεί να υπονομεύσει την σκληρή δουλειά που κάνετε.
Μην ζυγιστείτε μετά από μία πολύωρη πτήση.
Πράγματι, εάν βρίσκεστε για περισσότερες από τέσσερις ώρες στους αιθέρες η κατακράτηση υγρών στο σώμα εκτοξεύεται κατακόρυφα.
Σε πτήσεις μεγαλύτερες των τριών ωρών το σώμα μπορεί να χάσει έως και 1,5 λίτρο νερού, κάτι που προφανώς οδηγεί σε αφυδάτωση, οι αλλαγές στην πίεση προκαλούν φουσκώματα, πρηξίματα, ακόμα και στομαχικές διαταραχές.
Επομένως ανεβείτε στην ζυγαριά μία με δύο ημέρες αργότερα, έχοντας πιει πολύ νερό και καθόλου καφέ ή αλκοόλ.
Σε πτήσεις μεγαλύτερες των τριών ωρών το σώμα μπορεί να χάσει έως και 1,5 λίτρο νερού, κάτι που προφανώς οδηγεί σε αφυδάτωση, οι αλλαγές στην πίεση προκαλούν φουσκώματα, πρηξίματα, ακόμα και στομαχικές διαταραχές.
Μην ζυγιστείτε εάν έχετε φάει σούσι.
Τα πολύ αλατισμένα φαγητά, όπως είναι το σούσι και πολλά άλλα δημιουργούν πρήξιμο και κατακράτηση υγρών.
Μάλιστα το σώμα χρειάζεται μέχρι και 24 ώρες για να επανέλθει στα φυσιολογικά του επίπεδα ενώ δεν είναι απίθανο η ζυγαριά να σας εμφανίζει έως και δύο κιλά περισσότερο από το κανονικό.
Μην ζυγιστείτε μια βδομάδα πριν την περίοδο.
Δεν είναι μόνο κατά τη διάρκεια της περιόδου αλλά και αρκετές ημέρες πριν από αυτή που εμφανίζεται κοιλιακό πρήξιμο και κατακράτηση υγρών.
Την τελευταία επιδεινώνει και η ακατανίκητη επιθυμία μας για αλμυρά σνακ που συγκρατούν ακόμη περισσότερα υγρά στο σώμα.
Επομένως καλύτερα να περιμένετε να τελειώσει η περίοδός σας πριν ανεβείτε στη ζυγαριά.
Πηγή: www.y-o.gr
