Είσαι μια γυναίκα στα σαράντα; Καλώς όρισες στην πιο συναρπαστική ηλικία.Οποιοδήποτε λάθος ανήκει στη παρελθόν και σίγουρα δεν μπορείς να αλλάξεις την ηλικία σου. Είσαι, όμως, πιο σοφή και πιο τολμηρή χάρη στις εμπειρίες σου.Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η μέση ηλικία αποτελεί απλώς το επόμενο αναπτυξιακό στάδιο και συγχρόνως το τεράστιο προνόμιο που μας χάρισε η εξέλιξη. Επισημαίνουν ότι είμαστε ίσως το μοναδικό είδος που απολαμβάνει τουλάχιστον δύο (και συχνότερα τρεις) δεκαετίες υγιούς διαβίωσης μετά το πέρας της αναπαραγωγικής ηλικίας.
Μήπως η ουσιαστική μας ζωή αρχίζει στα σαράντα;
Τι λένε οι πιο πρόσφατες επιστημονικές ανακαλύψεις σχετικά με τον υγιεινό τρόπο ζωής που χρειάζεται να ακολουθούμε σε αυτή την ηλικία;Συνέχισε να διαβάσεις και θα ανακαλύψεις ένα μίνι «εγχειρίδιο ανανέωσης» χρήσιμο για εσένα που είσαι στα σαράντα και για όσες πλησιάζουν ή θα βρεθούν αργότερα σε αυτή την ηλικία.
Σώσε το δέρμα σου
Το δέρμα μας με την πάροδο των χρόνων χάνει την ελαστικότητα, τη λάμψη και τη ζωντάνια του. Μετά την ηλικία των σαράντα τα σημάδια της γήρανσης είναι πιο έντονα για αυτό και είναι σημαντικό να προστατεύουμε την επιδερμίδα μας.
Πώς;
Αντιμετωπίζοντας τις ρυτίδες έκφρασης –που εμφανίζονται κυρίως στα μάτια, τη μύτη, το στόμα και το μέτωπο- με εντατική περιποίηση του προσώπου, πρωί και βράδυ.
Αποφεύγουμε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο, ασκούμαστε συχνότερα και τρεφόμαστε σωστά. Στοιχεία τα οποία συμβάλλουν στη γενικότερη υγεία και ευζωία του οργανισμού μας.
Βρες την ενυδατική κρέμα ημέρας, ενισχυμένη με αντιγηραντικά συστατικά και αντιοξειδωτικά συστατικά που σου ταιριάζει.
Στην περιποίηση του προσώπου σου προστίθεται η κρέμα νυκτός και η κρέμα ματιών. Κατά τις βραδινές ώρες η διαδικασία ανάπλασης των κυττάρων είναι πιο ουσιαστική.
Ένας ειδικός ορός (serum ) πριν από την κρέμα στην περιοχή του προσώπου και του ντεκολτέ δρα αποτελεσματικά.
Να χρησιμοποιείς αντηλιακό προσώπου όλο το χρόνο (με υψηλότερο δείκτη τους καλοκαιρινούς μήνες).
Αφιέρωσε μια ημέρα την εβδομάδα για απολέπιση και περιποιήσου το πρόσωπο σου με scrub και θρεπτικές μάσκες.
Η ημερήσια δόση βιταμίνης Ε
Η ημερήσια δόση της βιταμίνης Ε ανέρχεται σε 10mg καθώς έχει αντιοξειδωτική δράση και συνδέεται με την λάμψη του δέρματος. Επιπλέον, η βιταμίνη Ε συνδέεται με τις ελεύθερες ρίζες ενώ καταπολεμά το οξειδωτικό στρες. Γενικότερα, η βιταμίνη Ε θεωρείται πως βελτιώνει την ελαστικότητα της επιδερμίδας και συμβάλλει στην αντιμετώπιση της πρόωρης γήρανσης.
Η φροντίδα των μαλλιών
Συνήθως μετά τα σαράντα η τρίχα εξασθενεί και αδυνατίζει. Για να αποφύγεις την τριχόπτωση περιποιήσου το τριχωτό της κεφαλής με βιταμίνες για τα μαλλιά, μάσκες μαλλιών, λάδια μαλλιών και φρόντισε τα με κάποια αγωγή, αν θέλεις υγιή και λαμπερά μαλλιά. Απέφυγε τις χημικές βαφές και προτίμησε βαφές με υψηλό ποσοστό φυτικών συστατικών.
Οι επιλογές μας σε αυτή την ηλικία και ο τρόπος ζωής καθορίζουν αποφασιστικά την περαιτέρω πορεία της σωματικής μας όψης.
Πηγές: ToFarmakeiomou, Το Βήμα
